ATTIVITA’ MOTORIA: VIVERE LE EMOZIONI ATTRAVERSO IL CORPO… YOGA E ZUMBA
Le sessioni di yoga e zumba durano circa 40 minuti. Sono strutturate in modo da catturare l’attenzione dei bambini e mantenere alto il divertimento. Giocano sul creare continuamente l’aspettativa su cosa sta per accadere…
YOGA: I primi 20 minuti sono dedicati al riscaldamento, con musica ad alto ritmo che permette di eseguire esercizi veloci di movimento; nei successivi 20 minuti il ritmo cala, ci si siede o ci si stende a terra, sul tatami, e si eseguono le asana che sono le posizioni dello yoga, nella versione semplificata ed adattata per i bambini. A volte si fanno anche esercizi a coppie, come per esempio pedalare la bicicletta insieme.
ZUMBA: L’allenamento Zumba è ideale per tutti i distretti muscolari già dai più piccoli! Gli esercizi a ritmo di musica sono adatti anche per i nostri piccoli ballerini. Zumba è il divertimento a ritmo di musica e proprio questi tipi di balli sono studiati per potenziare il controllo del corpo, la coordinazione e l’autostima. I benefici di questo ballo per i bambini sono legati allo sviluppo delle facoltà intellettive, motorie e soprattutto attraverso la capacità di ascoltare, l’imitazione ed il copiare le piccole coreografie che l’educatrice propone si affinano le abilità visuo-spaziali.
Gli ultimi minuti sono sempre dedicati al relax con musiche dolci e rilassanti che aiutano a scaricare tutta la fatica fatta e la carica accumulata. E poi siamo come nuovi!
MOTORIKA: DOŽIVLJANJE ČUSTEV S POMOČJO TELESA… YOGA IN ZUMBA
Lekcije yoge in zumbe trajajo pribljižno 40 minut. Pripravljene so tako, da privlačijo otrokovo pozornost in da zagotovijo mu veliko zabavo. Kaj se bo sedaj pripetilo?
YOGA: Najprej se 20 minut posvetimo ogrevanju mišic z muziko s hitrim ritmom; slednjih 20 minut se ritem umiri, se usedemo ali uležemo na blazino in skupaj se poskušamo postaviti v pozicije yoge ali asane, ki so poenostavljene za otroke. Včasih imamo tudi vaje v parih, na primer vaja bicikel z nogami.
ZUMBA: zumba je idealen trening za vse mišice, tudi pri najmlajših! Vaje v ritmu glasbe so primerne tudi za naše male plesalce. Zumba je prava zabava. Plesi so namenjeni izboljšanju nadzora nad telesom, koordinacije in samozavesti. Koristi tega treninga za otroke so povezane z razvojem intelektualnih in motoričnih sposobnosti. Otroci so zmožni poslušati, posnemati in ponoviti majhne koreografije, ki jim jih predlaga vzgojiteljica.
Zadnji trenutki so posvečeni relaxu s primernimi melodijami, ki pripomorejo spet doseči otrokovo sprostitev in umirjenost.
YOGA
ZUMBA
